اغلاق

المدربة مرام كريّم من مجد الكروم .. نصائح في زمن الكورونا

مع أزمة الكورونا التي تعصف في العالم عامّة وفي البلاد واغلاق المدارس والكليّات والجامعات وفي ظل الظروف التي تؤدّي الى تخفيف دافع الدراسة والتركيز مع التعلّم

 
مرام كريّم - صورة وصلتنا منها

عن بعد، قدّمت المدربة الشخصيّة للتواصل والتميّز والتمكين الشخصي مرام كريّم من مجد الكروم، نصائح من شأنها أن تساعد الطلاب الأكاديميين في هذه الفترة.
 وقالت كريّم : "مهم جدا في كل يوم أن نركز على دعم ( العقل- الجسد- المشاعر - الروح ). في الساعة الاولى من بداية  اليوم ( ساعة الاستيقاظ) :  العقل-  قراءة كتب خارج نطاق الدراسة ( كتب توسع آفاق تفكيرنا وتحفزنا) ، الجسد- تمارين منتظمة، نظام اكل صحي،  ضوء الشمس. ممكن أن نتمرن في البيت تمارين رياضية لمدة ربع ساعة مثل نط حبلة ...الخ.
نحافظ على اكل صحي ونتعرّض للشمس .  المشاعر- نفهم ما  سبب مشاعرنا ( المشاعر مثل الأمطار العاصفة لها بداية ووسط ونهاية، مهم أن نتعامل معها وننتبه لها حتى تمر بسلام.  الروح- دعاء، صلاة.
ويجب أن نحاول أن نستقبل يومنا بطاقة كاملة وأناقة..  حتى لو أن الدراسة عن بعد يجب أن نجهز أنفسنا وكأنّنا نذهب  الى المحاضرة .  نجهز زاوية خاصة للدراسة مع كامل مستلزمات الدراسة ( وليس التمدد على السرير)
  خلال النهار مهم أن  يكون لنا برنامج يتضمن اموا نحب القيام بها ( رياضة، قراءة .. الخ)".

لمزيد من اخبار محلية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اخبار محلية
اغلاق