اغلاق

المدرب الرياضي د. احمد ناطور: ‘الرياضة تحسّن حالتنا النفسية وتقوّي مناعتنا‘

يُمضي عدد كبير من المواطنين في هذه الايام ، اوقاتا طويلة ، في المطبخ باعداد الطعام ، او الجلوس امام شاشة التلفاز ، دون ممارسة اي نشاط حركي ، لا سيما وان التقييدات
Loading the player...

 الحكومية تتيح الابتعاد عن المسكن مسافة 100 متر وليس اكثر .
وتبرز هنا  ، في مواجهة هذه الايام الصعبة ..

" الرياضة تؤدي الى تقوية جهاز المناعة عندما تكون التغذية صحية وسليمة "
وفي هذا السياق، صرح المدرب الرياضي د. احمد ناطور  لقناة الوسط العربي – قناة هلا :" ممارسة الرياضة في البيوت وتأثيرها على تقوية جهاز المناعة في ظل انتشار وباء الكورونا ، أمر هام جدا ، من خلال أدوات بسيطة . حيث ان الرياضة تؤدي الى تقوية جهاز المناعة عندما تكون التغذية صحية وسليمة ، ليس الافراط في الأكل . ثانيا ، الحالة النفسية والاهتمام بها أيضا أمر هام جدا ، وتعزير حالتنا النفسية يكون من خلال ممارسة الرياضة ، لأنه في هذه الفترة أهم شيء هو تقوية جهاز المناعة " .

" الرياضة تساهم في احراق السعرات الحرارية والطاقة الزائدة عند الأطفال "
وأضاف د. أحمد ناطور :" الرياضة تنتج كمية دم أكثر في الجسم وتقوّي القلب ، وكلما ازدادت كمية الدم كلما زادت نسبة المواد الغذائية ونسبة الاوكسجين ، وهذا نحصل عليه فقط من خلال التمارين التمارين الرياضية . أيضا الرياضة تساهم في احراق السعرات الحرارية والطاقة الزائدة عند الأطفال " .

النظام الغذائي السليم
ومضى د. ناطور بالقول :" النظام الغذائي يجب أن يكون ملائما للرياضة التي نقوم بها ، وفي هذه الفترة نحن بحاجة الى فيتامين سي وبامكاننا الحصول عليه من الحمضيات والخضروات ، أيضا نحن بحاجة الى فيتامين د والحديد ، من خلال تناول المكسرات مثل اللوز والجوز ، ومن المشروبات الهامة في هذه الفترة الشاي الأخضر " .

لمشاهدة المقابلة كاملة اضغطوا على الفيديو أعلاه .


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من اخبار محلية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اخبار محلية
اغلاق