الصورة للتوضيح فقط -iStock-velveteye

تتمتع بفوائد كثيرة ومذهلة. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تأكل التمور بانتظام:

1 -  يحتوي التمر على كثير من العناصر المفيدة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك.

2 - يخفض التمر الكوليسترول، حيث إنه يحتوي على دهون قليلة، بل يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.

3 - التمر مصدر قوي للبروتينات التي تساعد في الحفاظ على اللياقة وقوة العضلات.

4 - يرفع التمر طاقة الجسم بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز أيضاً، لذلك يعمل بشكل جيد كوجبة خفيفة سريعة.

5 - يغذي التمر البشرة لغناه بالفيتامينات، كما يحتوي على مكملات الأغذية الأخرى مثل:B1 ،B2، B3 وB5، وكذلك A1.

6 - يحسن التمر صحة العظام ويقي الهشاشة، لأنه غني بالسيلينيوم والمنجنيز والنحاس والماغنسيوم.

7 - يقوي التمر الجهاز العصبي ويمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لاحتوائه على البوتاسيوم.

8 - يحافظ الفلور الموجود في التمر على صحة الأسنان.

9 - نظراً لمحتواه العالي من الألياف، فالتمر يعزز الهضم ويوصى به أيضاً لأولئك الذين يعانون مشاكل في الإمساك.

10 - يعد التمر أيضاً غنياً بالحديد، وهو موصى به للغاية لأولئك الذين يعانون نقص الحديد، بالإضافة إلى أنه مثالي لتنقية الدم أيضاً.