طبق اليوم... سمك دنيس مشوي بالتتبيلة
2021-02-27 22:50:24 - اخر تحديث: 28-02-2021 08:50:25
نعرض لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما الكرام طريقة تحضير سمك دنيس مشوي بالتتبيلة، صحتين وعافية .
صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-fcafotodigital
المقادير:
- السمك : 3 حبات (دنيس / متوسط الحجم / منظف)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- شطة مجروشة : ربع ملعقة صغيرة
- البطاطس : 2 حبة (مفرومة شرائح)
طريقة تحضير:
ادهني طبق الفرن بملعقة من الزيت.
اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم المهروس والملح والفلفل الأسود والكمون والشطة المجروشة.
اصنعي فتحات بالسمك بواسطة سكين حادة وتبلي السمك جيداً بالخليط.
وزعي شرائح البطاطس في الطبق المجهز.
ضعي السمك في الطبق فوق البطاطس وغطيه بورق الألمنيوم.
أدخلي الطبق الفرن على حرارة 220 درجة لمدة 40 دقيقة.
حمري وجه السمك وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة والأرز حسب الرغبة.
استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il
- نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال الصيام
- كيف تساعدين طفلك على حب المدرسة؟
- وصفة افطار صحية: فيليه السمك المشوي
- غرفة ملابس صغيرة بتصاميم وديكورات خلابة وأنيقة
- الصيام يساعد على علاج 4 أمراض نفسية.. منها الاكتئاب
- للحامل.. لهذا السبب احذري تناول رقائق البطاطس
- اللحم المقرمش على الطريقة الصينية
- طريقة استغلال الحديد في الديكورات المودرن
- الصيف يقترب؟ هكذا يمكنكم حماية الأطفال من لسعات البعوض
- له أضرار.. هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول التمر