اغلاق

وصفة افطار صحية: فيليه السمك المشوي

ننشر لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير فيليه السلمون المشوي ، صحتين وعافية .


صورة للتوضيح فقط

المقادير:
- زيت السمسم : ملعقة صغيرة.
- السلمون : 500 غرام (قطعتين / فيليه).
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومبشور).
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة.
- الفلفل الاحمر الحار : قرن (مفروم / اختياري).
- العسل : 2 ملعقة كبيرة.
- البصل الأخضر : 3 عود (مفروم).
 
طريقة التحضير:
1. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت. 
 2. ضعي السلمون في الطبق.
 
 3. وزعي زيت السمسم والزنجبيل المبشور فوق السمك. 
 4. وزعي الصويا صوص والفلفل الأحمر الحار والعسل. 
 5. غطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180.  
6. قدمي السلمون ساخناً إلى جانب الخضار أو السلطة حسب الرغبة.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق