اغلاق

النبق فاكهة شتوية لذيذة.. تعرف على فوائده الصحية

النبق من أنواع الفواكه الشتوية اللذيذة، ويُعرف عنه غناه بالألياف والفيتامينات


صورة للتوضيح فقط - iStock-Olga-Gagarova

والعناصر المفيدة لصحة الجسم، كما يصلح تناوله لمرضى السكري والمناعة وللتخلص من الإنفلونزا.
تقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إن النبق هو نوع من النباتات التي تنمو على شكل شجيرة، ينتج منه ثمراً برتقالي اللون مائلاً إلى الصفرة، حيث يستخدم ثمر النبق، الأوراق، أو البذور، منذ قرون عديدة كمصدر للغذاء، والدواء، كما يمكن استخدام كل منها في مستحضرات العناية بالبشرة.
وفي الموضوع الآتي، تتابع الدكتورة حديثها عن فوائد النبق للنساء:

فوائد النبق الغذائية
- يحتوي زيت النبق المستخلص على عناصر عدة من الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من علامات الشيخوخة، وتساهم أيضاً في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
- تحتوي البذور والأوراق على مواد تساعد على تقليل ضغط الدم والحماية من أمراض القلب والشرايين.
- تحتوي ثمار النبق، والتي تستخدم كنوع من الغذاء، على البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الفسفور، والعديد من الفيتامينات، منهاB1 ،B2 ،B6 ،C، E المفيدة لصحة النساء.

فوائد النبق في تعزيز صحة القلب
- يساعد النبق على التقليل من عوامل الخطر المصاحبة لأمراض القلب، فهو يساعد على الحدّ من تخثّر الدم، تقليل ضغط الدم ونسبة الكولسترول. هذا وقد أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على عيّنة من المرضى ممن يعانون من أمراض القلب والشرايين بأن نسباً أقل من الدهون الثلاثية، الكولسترول، وضغط الدم، نتجت من الفحوص التي أجريت بعد 4 أسابيع من استهلاكهم للنبق.
- يساعد تناول النبق على تقليل نسبة الكولسترول الضارّ في الدم، مما يقلّل من فرصة تصلّب الشرايين والإصابة بالأمراض.

فوائد النبق في الوقاية من مرض السكري
يساعد النبق على الوقاية من الإصابة بمرض السكري؛ لأنه يساهم في زيادة إفراز الإنسولين، وبالتالي تقليل نسبة السكر في الدم، والحماية من مرض السكر النوع الثاني.

فوائد النبق في العناية بالبشرة والشعر
- يساعد النبق على معالجة البشرة من الجروح، الالتهابات، وحروق الشمس، ويستخدم أيضاً في العديد من المنتجات التجميلية لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
- يحتوي النبق على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة، لذلك تناوله يجعلها أكثر نقاء ونعومة.
- يساعد استخدام النبق على علاج تساقط الشعر وتقويته وجعله أكثر كثافة وحيوية ولمعاناً؛ لأنه يقوّي بصيلات وجذور الشعر، مما يحول دون تساقطه.

فوائد النبق في تعزيز المناعة
يساهم النبق في حماية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة والميكروبات، وتعود هذه الفائدة إلى وجود مضادات للأكسدة ومواد أخرى تعرف بالفلافونويدات Flavonoids، هذا وقد أشارت بعض الدراسات إلى احتمال فعاليته في الحماية من الأمراض الفيروسية والإنفلونزا.

فوائد النبق في الوقاية من السرطان
- تساهم الفلافونويدات ومضادات الأكسدة في الوقاية من أمراض السرطان المختلفة، علماً بأنه لا يمكن مقارنة كفاءتها بعلاجات السرطان المثبتة والمعمول بها.
- يحتوي النبق على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة الجسم ومحاربة الأمراض مثل السرطان.

فوائد النبق لصحة الكبد والجهاز الهضمي
- أثبتت بعض الدراسات أن نبات النبق يساعد على التقليل من نسبة الإنزيمات المصاحبة لالتهابات الكبد.
- يساعد غلي النبق وشربه على تحسين صحة الجهاز الهضمي؛ من خلال قتل الديدان وإزالة وطرد غازات المعدة، كما يساعد على تنقية الدم من السموم، ويعتبر فاتحاً للشهية، لذلك يفضل تناوله قبل الطعام.
- يساعد تناول عصير النبق الناضج على إزالة حرقة المعدة، ويفضل تناوله في رمضان لعدم الشعور بالعطش لفترات طويلة.

فوائد النبق للحامل
- يساعد تناول النبق لدى النساء على تنظيم الدورة الدموية في فترة الطمث إذا كنّ يعانين من عدم انتظامها.
- يعتبر النبق مفيداً لصحة الحامل، ولكن لا يجب تناول كميات كبيرة منه أثناء فترة الحمل؛ لأنَّ ذلك قد يؤدي إلى الإجهاد، لذلك يجب استشارة الطبيب في ذلك، كما يساعد النبق على حلّ المشاكل التي قد تواجه الرحم.
 
فوائد النبق المتعددة
- يمكن تناول ثمار النبق كمادة غذائية؛ لما لها من فوائد صحية عديدة، كما يمكن استخدامها في تحضير الحلويات والفطائر والمشروبات.
- يتم استخدام النبق أيضاً أو الزيت المستخلص منه في صناعة المستحضرات التجميلية.
- المساعدة على الهضم؛ لأن زيت النبق يؤمن الوقاية والعلاج من قرحة المعدة.
- يستخدم بديلاً عن هرمون الإستروجين الذي يتم وصفه للنساء في سن اليأس، وذلك عند وجود موانع طبية لأخذه.
- يساهم في التقليل من ألم واحمرار العينين.
- يساهم في تحسين أعراض التهاب المفاصل.
- يساعد على التقليل من أعراض الاكتئاب.
- إن تناول عصير النبق مع السكر يساعد على إزالة الحموضة والعطش.
- يساعد تناول النبق على زيادة طاقة الجسم وتنشيطه بشكل كبير.
- يستخدم مهروس أوراق النبق في علاج التهابات المفاصل.
- سعراته الحرارية قليلة جداً، لذلك ينصح بتناوله في أنظمة الريجيم.
- يعمل على رفع كفاءة جهاز مناعة الجسم.
- يساهم في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق