اغلاق

وصفة صحية.. معكرونة بالبروكلي والبازيلا والأفوكادو

ننشر لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير معكرونة بالبروكلي والبازيلا والأفوكادو، صحتين وعافية.


الصورة للتوضيح فقط - تصوير Lilechka75 - istock

المقادير:
- معكرونة : عبوة (بنه سمراء مسلوقة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم شرائح)
- البازلاء : نصف كوب (مجمدة)
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة مسلوق ومصفى)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقطع شرائح)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- صنوبر : ملعقة كبيرة (محمص)

طريقة التحضير:
سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة وأضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقتين.
أضيفي البازيلا والبروكلي والملح والفلفل وقلبي لمدة 10 دقائق حتى تذبل المكونات.
أضيفي الأفوكادو والمكرونة المسلوقة وحركي واتركي المزيج لمدة 10 دقائق أخرى على النار.
وزعي الصنوبر المحمص وقدميها ساخنة.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق