بلدان
فئات

29.03.2024

°
إمساكية
19 رمضان

الفجر

05:08

المغرب

19:03

12:26
قوات الأمن الإسرائيلية تعتقل 6 فلسطينيين من الضفة الغربية الليلة الماضية
12:06
الآن بامكانكم مطالعة عدد صحيفة بانوراما الصادر اليوم الجمعة
11:49
اعتقال المشتبه باطلاق النار على عضو المجلس المحلي في حورة - صورة
11:49
بعد أسبوعين على فكه الشراكة مع غانتس : ساعر يثبت قدميه مع 4 مقاعد في استطلاع جديد للرأي – وهذا ما تحصل عليه الأحزاب العربية
11:48
مجد الكروم تستضيف مسابقة القرآن الكريم بمبادرة إدارة المجتمع والشّباب في وزارة التعليم
11:06
5 رباعين يمثلون منتخب الإمارات لرفع الأثقال في مونديال تايلاند
10:57
حطام صواريخ تسقط على كييف وتلحق أضرارا مادية بمبان
10:22
هبوعيل باقة الغربية وشباب الطيبة يفترقان بالتعادل الإيجابي 2-2
10:01
أنباء أولية عن إصابات بعد تعرض سيارة لهجوم من مُسيرة في منطقة صور في لبنان
09:28
الشرطة تصدر قرارا باغلاق مطعم في منطقة المركز لمدة شهر بسبب تشغيل عامل فلسطيني دخل الى البلاد بدون تصريح
09:19
‘ الكراسي بقيت فارغة ‘ | تغيب كل أعضاء لجنة دعم النقب والجليل البرلمانية عن جلسة لبحث دعم متضرري الحرب في الشمال - فيديو
09:19
فتوى اليوم : هل يجب على الموظف أن يخرج الزكاة شهريا عند قبض المعاش؟
09:14
المحامي زكي كمال يكتب في بانوراما و بانيت : الصمت على الظلم أقسى من الكفر
09:04
عرض الفيلم الوثائقي ‘مصور غزة الأول - كيغام جغليان‘ بمركز سينمانا الثقافي في الناصرة
08:56
الجبهة : ‘سننظم أمسية يوم الأرض في كفر قاسم رغم قرار الشرطة بمنعها‘
08:34
اعتقال شخص من منطقة القدس بشبهة الاعتداء الجنسي بحق ابنتيه
08:26
بالفيديو : الشرطة تعترض سيارة في وسط الشارع في رهط وتعتقل سائقها بسبب القيادة ورخصته مسحوبة
07:35
حالة الطقس : إنخفاض طفيف على درجات الحرارة
07:29
مصادر سورية: ‘38 قتيلا بهجوم اسرائيلي على مستودعات صواريخ قرب مطار حلب‘
07:28
القتال يدخل يومه الـ 175 | استمرار الاشتباكات في غزة - مصادر فلسطينية: ‘شهداء وجرحى في قصف عنيف على مناطق في القطاع‘
أسعار العملات
دينار اردني 5.19
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.65
فرنك سويسري 4.07
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.98
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.71
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.43
دولار امريكي 3.68
درهم اماراتي / شيكل 0.99
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-03-29
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 0
دينار أردني / شيكل 0
دولار أمريكي / دينار أردني 0
يورو / شيكل 0
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 0
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0
اخر تحديث 2024-03-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

أسباب زيادة الوزن لدى النساء بعد جيل الخمسين

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
23-01-2022 08:21:13 اخر تحديث: 23-01-2022 10:21:13

عند التقدم في العمر، وبلوغ مرحلة انقطاع الطمث، يعاني العديد من النساء من زيادة الوزن، وخصوصاً في منطقة البطن. في التقرير الآتي نطلعكم على أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين :


الصورة للتوضيح فقط - تصوير : stockvisual - istock

 أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين
تحصل تغيّرات في الجسم بعد الخمسين نتيجة التقدّم في العمر، حيث تقل كتلة العضلات ويبطؤ التمثيل الغذائي في الجسم، ما قد يساهم في زيادة الوزن في مرحلة انقطاع الطمث. تشمل التغيّرات الجسدية الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث ما يلي:

تغيّرات الجلد
الجفاف وفقدان المرونة، وتراجع نمو الشعر (أو تساقطه)، جميعها تغيرات تؤثّر على صورة جسم المرأة واحترامها لذاتها، وتزيد من خطر إصابتها بالاكتئاب والاضطرابات الهرمونية. يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات على التحكّم في أعراض انقطاع الطمث.

الإستروجين وتوزيع الدهون
قد يؤثّر التغيير في مستويات الهرمون، خاصة هرمون الإستروجين، على توزيع الدهون في الجسم.
يكتسب العديد من النساء في مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث كتلة دهنية مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين. تميل النساء في سن الإنجاب إلى تخزين الدهون في الجزء السفلي من الجسم، في حين تقوم بتخزين الدهون حول البطن في مرحلة انقطاع الحيض، إذ إن نقص هرمون الإستروجين يؤدي إلى تراكم دهون البطن غير المرغوب فيها.
بصرف النظر عن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث، ما يلي:

- العمر.

- انخفاض النشاط البدني وفقدان كتلة العضلات.


- عدد الأطفال.

- تاريخ عائلي مع السمنة.

- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادات الذهان.

- العلاج الكيميائي.

- انخفاض معدل الأيض.

- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

غالباً ما توجه أصابع الاتهام إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) -المعروف أيضاً باسم العلاج الهرموني لانقطاع الطمث (MHT)- بالتسبّب في زيادة الوزن، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات MHT مرتبط بكمية أقل من الدهون، وتأثيرات مفيدة محتملة على كتلة العضلات. فإذا كانت المرأة عرضة لزيادة الوزن خلال سنواتها الوسطى، فسوف تكتسب وزناً بغض النظر عما إذا كانت تستخدم العلاج التعويضي بالهرمونات MHT أم لا. قد يعاني بعض النساء من أعراض في بداية العلاج، بما في ذلك الانتفاخ وامتلاء الثدي، إلا أن هذه الأعراض تختفي عادة في غضون ثلاثة أشهر.

انقطاع الطمث وأمراض القلب والأوعية الدموية
مع تقدّم النساء في السن، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ إذ تُعدّ دهون الجسم المخزنة داخل جدار البطن وحول الأعضاء الداخلية (الدهون الحشوية) عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يقلّل العلاج بالهرمونات البديلة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ عن طريق منع تراكم دهون الجسم في البطن.

لإدارة زيادة الوزن بعد الخمسين، للتحكّم في الوزن بعد انقطاع الطمث، حاولي:

- تناول نظام غذائي صحي.

- ممارسة اليوغا لتقليل محيط الخصر والوزن.

- ممارسة التمارين الهوائية المنتظمة، ما يحفّز عملية التمثيل الغذائي.

- الحرص على القيام بما لا يقل عن 30-60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في معظم الأيام.

- بناء كتلة عضلية؛ من خلال تدريب القوة أو تمارين تحمل الوزن؛ مثل المشي.

ملاحظة: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك