بلدان
فئات

29.03.2024

°
إمساكية
19 رمضان

الفجر

05:08

المغرب

19:03

11:06
5 رباعين يمثلون منتخب الإمارات لرفع الأثقال في مونديال تايلاند
10:57
حطام صواريخ تسقط على كييف وتلحق أضرارا مادية بمبان
10:22
هبوعيل باقة الغربية وشباب الطيبة يفترقان بالتعادل الإيجابي 2-2
10:01
أنباء أولية عن إصابات بعد تعرض سيارة لهجوم من مُسيرة في منطقة صور في لبنان
09:28
الشرطة تصدر قرارا باغلاق مطعم في منطقة المركز لمدة شهر بسبب تشغيل عامل فلسطيني دخل الى البلاد بدون تصريح
09:19
‘ الكراسي بقيت فارغة ‘ | تغيب كل أعضاء لجنة دعم النقب والجليل البرلمانية عن جلسة لبحث دعم متضرري الحرب في الشمال - فيديو
09:19
فتوى اليوم : هل يجب على الموظف أن يخرج الزكاة شهريا عند قبض المعاش؟
09:14
المحامي زكي كمال يكتب في بانوراما و بانيت : الصمت على الظلم أقسى من الكفر
09:04
عرض الفيلم الوثائقي ‘مصور غزة الأول - كيغام جغليان‘ بمركز سينمانا الثقافي في الناصرة
08:56
الجبهة : ‘سننظم أمسية يوم الأرض في كفر قاسم رغم قرار الشرطة بمنعها‘
08:34
اعتقال شخص من منطقة القدس بشبهة الاعتداء الجنسي بحق ابنتيه
08:26
بالفيديو : الشرطة تعترض سيارة في وسط الشارع في رهط وتعتقل سائقها بسبب القيادة ورخصته مسحوبة
07:35
حالة الطقس : إنخفاض طفيف على درجات الحرارة
07:29
مصادر سورية: ‘38 قتيلا بهجوم اسرائيلي على مستودعات صواريخ قرب مطار حلب‘
07:28
القتال يدخل يومه الـ 175 | استمرار الاشتباكات في غزة - مصادر فلسطينية: ‘شهداء وجرحى في قصف عنيف على مناطق في القطاع‘
07:28
بدء العمل بالتوقيت الصيفي في البلاد
23:56
رئيس بلدية الطيبة يحيى حاج يحيى يلبي دعوة السفير الاماراتي على مأدبة الافطار
23:37
رئيس الموساد: يجب ان نكون مرنين في قضية اعادة الغزيين لشمالي القطاع - نتنياهو: لا تعرفون أن تديروا مفاوضات
22:25
رئيس بلدية الطيبة يحيى حاج يحيى يشارك في الجلسة الاولى لمركز السلطات المحلية
22:08
المحكمة العليا تتخذ قرارا بتجميد ميزانيات المدارس الحريديّة التي لا يتجنّد طلّابها بدءا من الاثنين المقبل
أسعار العملات
دينار اردني 5.19
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.65
فرنك سويسري 4.07
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.98
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.71
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.43
دولار امريكي 3.68
درهم اماراتي / شيكل 0.99
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-03-29
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 0
دينار أردني / شيكل 0
دولار أمريكي / دينار أردني 0
يورو / شيكل 0
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 0
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0
اخر تحديث 2024-03-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية؟

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
17-05-2022 06:29:28 اخر تحديث: 17-05-2022 09:29:28

المشروبات الغازية يمكن أن تُلحق الضرر بجسمكِ على المدى الطويل، ونظراً إلى أن المزيد والمزيد من الأبحاث يبحث في الآثار الضارّة للصودا على جسم الإنسان والبيئة؛


الصورة للتوضيح فقط - تصوير OlgaMiltsova - istock

فقد حان الوقت للتخلّي عنها، أو على الأقل تقليل الكمية التي تتناولينها يومياً أو أسبوعياً.
ستتحسّن صحتكِ بشكل كبير بمجرد البدء في استبدال الماء بالمشروبات الغازية، هذا ما تؤكده اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة، فاتن فواز، في حديثها لـ«سيدتي.نت»، والتي تتابع مجيبة على السؤال: "ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية؟" في المقال الآتي:

صحة القلب
أولاً وقبل كل شيء، ستعتنين بقلبكِ بشكل أفضل، في اللحظة التي تتوقفين فيها عن تناول المشروبات الغازية.. وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2012، أن المشروبات السكرية تزيد من خطر إصابة النساء بأمراض القلب المزمنة، اكتشف الباحثون أنّ المشارِكات اللواتي شربن الكثير من الصودا، كنَّ أكثر عرضة بنسبة 20 في المائة للإصابة بنوبة قلبية، كما وجدت دراسة أخرى، نُشرت في عام 2011، أن المشروبات السكرية ترفع ضغط الدم، ويزداد كلما شربتِ أكثر؛ حتى التقليل من تناول هذا المشروب يومياً، يمكن أن يقلّل من ضغط الدم ويحسّن صحة قلبكِ.

صحة الدماغ
الحصول على نسبة عالية من الكافيين والسكر، يمكن أن يساعدكِ على التركيز مؤقتاً، ولكن شرب الكثير من الصودا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على وظائف عقلكِ.. وجدت إحدى الدراسات أنّ استهلاك السكر على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي إلى ضعف التعلّم والذاكرة والليونة السلوكية، كما توصلت دراسات أخرى مختلفة إلى وجود صلة بين شرب الكثير من الصودا، وزيادة خطر الإصابة بمرض الألزهايمر أو أنواع أخرى من الخرف.. أظهر الارتباط زيادة كمية ترسّبات البلاك في الفئران التي تمَّ إعطاؤها المشروبات الغازية السكرية- علامة على مرض الألزهايمر أو اضطرابات أخرى.

صحة الأسنان
تدمّر المشروبات الغازية أسنانكِ؛ لذا فإنَّ الابتعاد عنها سيقودكِ نحو صحة فم أفضل وابتسامة أكثر بياضاً، وشرب الكثير من الصودا يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان؛ وفقاً لدراسة أُجريت عام 2013، في هذه الدراسة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي شربن 2 ليتر من الصودا الدايت كل يوم لمدة ثلاث إلى خمس سنوات، كان لديهن تآكل شديد في الأسنان.. يؤدي حمض السيتريك الموجود في الصودا، إلى تآكل مينا الأسنان؛ مما يجعلها ضعيفة وأكثر عرضة للتجاويف والاصفرار.. الابتعاد عن الصودا واستبدال الماء بها، يحمي أسنانكِ وينظّفها.

صحة المثانة
المشروبات الغازية مدرّة للبول؛ مما يعني أنها ستجعلكِ بحاجة للتبوّل بشكل عاجل ومتكّرر، ومن المعروف أيضاً أنها تسبّب تهيّجاً للمثانة وتفاقم التهابات المثانة أو التهابات المسالك البولية.. استبدالها وشرب سوائل صافية، مثل الماء، والعصائر غير المحلاة، يمكن أن يساعد بدلاً من ذلك في الحفاظ على صحة المثانة.

صحة الكلى
ستكون الكلى أيضاً في حالة أفضل بمجرد التخلص من عادة تناول السكر.. أظهرت الدراسات أن شرب الكثير من الصودا يمكن أن يَزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى والفشل الكلوي، لا تُستثنى المشروبات الغازية الدايت من هذا الضرر أيضاً؛ حيث وجد باحثون بعد دراسة صحة الممرضات، أنَّ النساء اللائي يشربن الكثير من الصودا الدايت كل يوم، قد تراجعت وظائف الكلى لديهن مقارنةً بالنساء اللائي لم يشربن الصودا؛ لذا ابتعدي عنها وسوف تشكركِ كليتاكِ.

محاربة مرض السكري، والاضطرابات المزمنة الأخرى
تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية، ثم الجلوس لساعات ومشاهدة التلفاز أو الجلوس في المكتب، يؤدي إلى السمنة وزيادة خطر الإصابة بالسكري واضطرابات أخرى.. الاستهلاك طويل الأمد للمشروبات الغازية السكرية، يساهم بشكل مباشر في الإصابة بمرض السكري.

لا.. للمشروبات الغازية والسكرية
وجدت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة، أنّ النساء اللواتي يشربن الكثير من الصودا، لديهن تيلوميرات (وحدات DNA واقية تقع في نهاية الكروموسومات) أقصر في الخلايا المناعية؛ مما يعني أنهن عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة.. خطر موتهن مبكراً كان أعلى؛ لذا فإنَّ الاستغناء عن هذه المشروبات السكرية، مفيد جداً لحماية صحتك، ويبدو أنه سيقدّم لكِ فقط الأشياء الجيدة، من خلال إطالة التيلوميرات؛ مما سيحسّن صحتك العامة.

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك