اغلاق

لريجيم صحي: حضري الفطر بالفلفل الملون

تقدم الطاهية ليال الشريف وصفة الفطر بالفلفل الملون لريجيم صحي، وصفة سهلة وقليلة السعرات الحرارية يمكنك تناولها إلى جانب طبقك الرئيسي.



المقادير:

- نصف كيلو من الفطر الطازج مقطع الى شرائح.
- حبة  فلفل أحمر. 
- حبة فلفل أصفر. 
- حبة فلفل أخضر.
- 3 بصلات صغيرة مقطعة الى جوانح.
- سن ثوم مهروس.
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم.
 
طريقة التحضير:

- ضعي زيت الزيتون في مقلاة على النار حتى يسخن، ثم أضيفي البصل والثوم ليذبل قليلا.
- أضيفي الفطر وقلبي جيدا حتى يتغير لون،ه ثم أضيفي الفلفل الملون
- قلبي الخليط، ثم أضيفي الفلفل والملح والكركم، وحركي قليلا حتى يذبل الفلفل قليلا، لأننا نريد الإحتفاظ بقوام الفلفل.
- قدمي الطبق دافئا إلى جانب ساندويتش دجاج مشوي أو أي ساندويتش تفضلينه.
 
لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من مأكولات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
مأكولات
اغلاق