تفقدي طريقة عمل صينية السمك بالبطاطا والزيتون
2015-03-27 08:19:35
اليكِ طريقة عمل صينية السمك بالبطاطا والزيتون من الوصفات المغربية الشهية، جربيها على مائدتك، حيث تعتبر من الغذاء الصحي لكِ ولعائلتك.
المقادير:
- كيلو سمك بلطي أو دينيس.
- كيلو بطاطا حلقات.
- 3 ورق لورا.
- 4 ملاعق زيتون أسود مخلي.
- ملعقة خل.
- ملعقة كمون ناعم.
- ملعقة عصير ليمون.
- ليمونة حلقات للتجميل.
- بصلة.
طريقة التحضير:
1- نظّفي السمك جيداً واغسليه بالملح والدقيق ثم اشطفيه بالماء البارد واتركيه في مصفاة للتخلص من الماء.
2- ابشري البصلة وتبّليها بالملح، الفلفل، الكمون، عصير الليمون والخل، ادعكي السمك من الخارج والداخل بالتتبيلة السابقة.
3- احضري صينية مدهونة بالزيت وضعي السمك وحوله البطاطا وورق اللورا، زيّني الوجه بالزيتون الاسود.
4- اسكبي بقية عصير الليمون، البصل والقليل من الماء إذا احتاج الامر.
5- ادخليها في فرن حار حتى تنضج.
لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا
استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il
- 6 أشياء تزيد آلام المخاض.. تجنبيها أثناء الولادة
- لوجبة إفطار لذيذة.. تعرفي على طريقة تحضير بان كيك الشوكولاتة
- خطوات إزالة بقع المكياج من الشنطة، إتبيعها
- أمراض شتوية تصيب الجهاز التنفسي.. إليكم سبل الوقاية
- نصائح للحامل في الشهر التاسع.. يجب اتباعها
- طريقة عمل سلطة الزهرة والبطاطا المقلية مع صوص الزبادي
- نصائح ديكور لتوظيف المرايا في المساحات الداخلية
- تعرفوا على أسباب ألم الكلى المفاجئ وأعراضه
- عزيزتي الام: أمور مهمة يتعلّمها منكِ ابنك
- كعكة الشوفان لمرضى السكر.. لذيذة وصحية