من المعروف أن للسلطة فوائد رائعة لا تعد ولا تحصى، لأنها تحتوي على العديد من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعان التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وتزاد قيمتها على موائد رمضان،

ساعات الصيام الطويلة، يفقد الجسم الكثير من السوائل والمياه. وللتغلب على التعب ومقاومة العطش خلال شهر رمضان، اعتادت الكثير من الشعوب العربية إعداد أنواع مختلفة من العصائر،

تحلو دعوة الأصدقاء والمقرّبين على وجبات الإفطار في رمضان، حيث يترتّب على كل سيدة الاهتمام بترتيب مائدة الطعام بشكل يلائم المدعوين في ظل أجواء روحانية مريحة.

خلال شهر رمضان، يزداد استهلاك الأغذية إلى الحد الذي يصل للإسراف، فضلا عن إلقاء كميات كبيرة من الطعام في سلّة المهملات، لذا فإنه من الضروري اتباع بعض النصائح،

مع حلول شهر رمضان يبدأ الناس في استهلاك "ياميش رمضان"، وهو عبارة عن مكسرات ومجموعة من الفواكه المجففة التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم،

تحفل مائدة رمضان بالعديد من الأطباق الشهية، التي تحضرها ربة المنزل لأفراد الأسرة والضيوف، بعد أن تمضي ساعات طويلة في المطبخ.

تناول بعض الأطعمة وتجنّب أطعمة أخرى يزيد من قدرة تحملك للصيام والعطش. إليك هذه النصائح:

يعاني الكثيرون زيادة كبيرة في الوزن خلال رمضان، وهو ما يجعله بحاجة للمساندة عبر إرشاده إلى ما يمكنه أن يرفع معدلات حرق السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات،

يُعتبر السحور وجبة رئيسة تحل محل الفطور في الأيام العادية يجب عدم إهمالها على أن يتم التركيز على أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها فيها.

سيد المائدة والحاضر الأول عليها، شعاره تعميق الروابط الأسرية، وغايته إكرام الضيف. إنه "المنسف"، الذي عرفه أهل الأردن قبل ثلاثة آلاف عام، وبات سفيرًا للمملكة في الخارج.

تستعين الأم الذكية بالتغيير الذي يحدث للروتين اليومي، خلال شهر رمضان المبارك، وتقدم لأطفالها مجموعة وجبات غذائية صحية، التي تفيد احتياجات أجسامهم في النمو،

إذا كنتِ تفكرين في دعوة العائلة والأصدقاء لتناول الإفطار، خلال أيام شهر رمضان المبارك، فعليك الانتباه إلى إتيكيت تقديم الطعام على المائدة، الذي يشمل آداب وقواعد التحضير،

تجتمع الأسرة حول مائدة رمضانية ، لتناول الأطباق الشهية، التي تعوض الصيام، لكن اصطفاف الأطباق على الموائد الرمضانية لا يكفي لتحقيق البهجة المطلوبة،

من المحتمل أن تزداد أعراض القولون العصبي لديك في شهر رمضان. والسبب التغيير في مواعيد تناول الطعام وعدم استهلاك كمية كافية من الألياف وعدم شرب الماء خلال النهار.

يحلّ شهر رمضان المبارك هذا العام في جوٍّ شديد الحرارة، ما يُفقِد الجسم الكثير من السوائل أثناء فترة الصيام، بساعاته الطويلة ومجهود العمل، ويجعلنا غير قادرين على إتمام أعمالنا على أكمل وجه.

يشعر البعض بجوع شديد عقب تناول وجبة الإفطار بوقت قصير، مما يجعلهم يتناولون وجبات غذائية أخرى تتسبب لهم في زيادة الوزن، لذلك نعرض لكم في هذا الموضوع،

تناول الأغذية الغنية بالماء خطوة جيدة على طريق أسلوب الحياة الصحي والمحافظة على الوزن، ومع بداية شهر رمضان المبارك تكون تلك الأغذية مهمة ومفيدة لحماية الجسم من الجفاف،

عندما ينتهي الصائمون من تناول وجبة الإفطار يسارع البعض إلى شرب الشاي الأحمر الذي ينصح به خبراء التغذية نظرًا لفوائده المتنوعة.

يصاب البعض منا بالتخمة بعد الإفطار التي تجعله لا يريد أن يفعل شيئاً سوى الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم، وهو الأمر الذي دمر أحلام الكثير ممن يرغبون الالتزام بالرياضة،

تحفل مائدة رمضان بأصناف كثيرة من الطعام، مثل البط أو الدجاج والبطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة، ولكن معظم وجبات الإفطار في رمضان لا تحتوي على المشويات،

في أول إفطار في شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم، لذلك إليك بعض الممنوعات التي قد تجدها مغرية على مائدة الفطور، لكنها ضارة بالصحة.

تتاثر أجسادنا خلال الصيام بالعطش، خاصة حين يتزامن مع فصل الصيف، ومن هنا تبرز أهمية تناول وجبات مرطّبة للجسد مع الإفطار والسحور، وخلال الساعات التي تفصل بينهما،

يحتل شهر رمضان مكانة مميزة لدى التونسيين عامة الذين ينتظرونه لما يحمل معه من أجواء روحانية ولقاءات عائلية تبعد المواطن عن روتينه وواقعه اليومي القابع تحت ضغوطات العمل والمصاريف،

كما عودكم موقع بانيت المنبثق عن صحيفة بانوراما ، على تقديم كل ما هو مميز ، يسرنا ان نفتح المجال امامكم لنشر صور موائدكم الرمضانية ، كما عودناكم ، في شهر

تحفل مائدة رمضان بأنواع عدة من الطعام، فنجد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتي قد تؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، تحتل الصدارة، بينما تغيب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية،

دعا خبراء تغذية إلى استبدال مشروبات الشاي والقهوة بمشروب "الحليب الذهبي" لما يحتويه الأخير من فوائد وصفوها بالإعجازية، على صحة الإنسان.

تعد آلام الظهر واحدة من أكثر الآلام شيوعاً، وهي تؤثر على 80% من الأفراد في مرحلة معينة من حياتهم. وتتعدد آلام الظهر وتختلف في ما بينها من حيث العلاجات،

تولِّد الوظائف المكتبيَّة مجموعة من المشكلات التغذوية والصحيَّة، للنساء والرجال على السواء، فهي تجعل الأجسام خاملةً، ما يؤثِّر سلبًا في الأوزان.

أظهرت العديد من الدراسات أن أحد الأسباب الرئيسية المتحكمة في وزن الجسم، هي نسبة الملح، وكلما زادت تلك النسبة، كلما زاد وزن الجسم،

لا شك أن الرياضة والنظام الغذائي الجيد والصحي هو السبيل الصحيح لإنقاص الوزن لكن إلى جانب هذين العنصرين الأساسيين نحتاج إلى عوامل مساعدة تعمل على حرق الدهون،

فوائد الموز رائعة على الصحة، من دون أدنى شك. ويحمل كل لون من ألوان الموز فوائد مختلفة. فهل فكرت بتناول الموز الناضج ذي اللون البني من الخارج؟

التخلص من السموم يعدُّ من الأمور المهمة للحفاظ على جسم صحي. وفيما يقوم الكبد بتنقية الدم، كونه المسؤول عن التقاط السموم التي تدخل إلى الجسم عند الأكل والتدخين وتناول الأدوية،

يأتي الشتاء ومعه درجات الحرارة المنخفضة. وفي هذه الفترة لا يمكننا تجاهل الإنفلونزا، الرشح وأمراض موسمية أخرى تنتشر في هذا الموسم.

التونا، مكوِّن رئيس في الرجيم الصحي المُتبع لـ خسارة الوزن. هذا اللحم المعلَّب الخفيف يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات، ويقلُّ في سعراته الحرارية،

نقدم لك اليوم وصفة سلطة التفاح الاخضر الشهي، اليك المقادير وطريقة التحضير. حضريها ولا تنسي مشاركتنا رأيك بها.

كعكة العسل المميزة .. وصفة من الحلويات الغربية السهلة واللذيذة، قدميها لعائلتك وصديقاتك لأحلى الجلسات مع كوب من الشاي الساخن اللذيذ لأحلى ضيافة بأسرع طريقة تحضير.

قدمي أطيب الأكلات الصحية، بخطوات سهلة جداً، وبطعم الأفوكادو اللذيذ والمفيد، اليك المقادير وطريقة التحضير.

زيني سفرتك بأشهى أطباق المقبلات من المطبخ التركي، وقدمي حمص بالعدس، وصفة سريعة وشهية جداً.

أعدي معنا اليوم أسهل وألذ وصفة من الحلويات العربية المميزة، والسهلة، والمميزة، قديمها بجميع المناسبات ولجميع الأوقات.

شوربة العدس من أكثر الأطباق انتشارا ورغبة في الشتاء، وبالطبع هناك طرق عديدة لتحضيرها، اخترنا لك طريقة تحضير شوربة العدس على الطريقة الخليجية، إليك المقادير وطريقة التحضير السهلة.

تعلمي معنا اليوم أطيب الفطائر اللذيذة والمغذية بطعم السبانخ الرائع والجوز من المطبخ الشامي.

تعد أطباق الشوربات من الوصفات المفضلة في فصل الشتاء، لذلك حضرنا لك اليوم طبق شوربة الطماطم المميزة .. حضريها وشاركينا رأيك بطعمها اللذيذ.

تعرفي معنا بخطوات سهلة وبسيطة، طريقة عمل الأرز مع الدجاج الآسيوي، نقدم لكِ من المطبخ الآسيوي هذه الوصفة بشكل بسيط وسهل التحضير.

في بداية العام، يبدأ الكثير في التخطيط لحياة جيدة، بخطط مختلفة عن سابقتها؛ للنجاح علميا أو عمليا أو عاطفيا وأسريا، فإذا كنتِ ربة منزل، قد تحتاجين أيضًا إلى خطة؛

يُوْهِمُنا مظهر النباتات الداخلية بِعدم قُدرتها على تحمُّل البرد القارس، ولكن صحة هذا الاعتقاد ضئيلة؛ فمعظم النباتات المنزلية لا تتأثر بأجواء الشتاء طالما بَقِيَت داخل البيت،

الكثير منا لا يدركون أن جمال الشتاء يكون في الاستمتاع بالتماس الدفء بالقرب من المدفأة.. من منا لم يشعر بأجمل أحاسيس الحياة بشعوره بالدفء يسري في أوصاله،

بعد يوم طويل في المطبخ لتحضير أطباق الدعوة المنزلية، يترتَّب على سيِّدة المنزل غسل الأطباق والأواني فور الانتهاء من الوجبات. وبالطبع، تكون الأخيرة كثيرة، في الدعوات.

من صعوبات التدبير المنزلي: إزالة رائحة الدخان العالقة بالعناصر غير القابلة للغسل. وبالمقابل، ثمة طرق في التدبير لامتصاص رائحة الدخان نعِّددها في الآتي:

وجود المسابح وسط الحديقة الخضراء منظر يبعث على البهجة والسرور، حيث تنعكس هذه الصورة من خلال صفاء مياه المسبح وسط الخضرة والزهور والنباتات،

تخطئ كثيرٌ من السيدات في ترتيب أثاث المنزل بطريقة تجعل المساحة تتسع، وتجعل الديكورات تبدو بأفضل حال، وهنا نقدم أهم 5 أخطاء ترتكبينها أثناء ترتيب أثاث منزلك، يمكنكِ تصحيحها أو تجنبها.

مع سطوع نجم اللون الذهبي في صيحات الديكور، وظهوره بكل ثقة في أبرز معارض التصاميم في نيويورك وميلانو، وفي أحدث مجموعات أعرق دور الديكور العالمية،

يروج استخدام الـ"بورسلان باركيه" للمطبخ أخيرًا، لأسباب عدَّة، توضحها مهندسة الديكور ديالا غمراوي، في الآتي:

بمجرد أن تقوى عضلات يد الطفل فهو يمسك بالقلم والألوان، ويبدأ في الخربشة، ويمكن أن نستغل هذه المشاغبة في تعليم الطفل الرسم، فالرسم من الفنون،

ترقب المولودة والأميرة الجديدة لا يعني أنك لست في حيرة في اختيار الاسم النادر والجميل لها، ولذلك نقدم لك هذه هذه المجموعة من أسماء البنات النادرة فتابعيها:

هناك العديد من المسببات التي تمنع السيدات من حدوث الحمل، السبب الأكثر شعبية هو زيادة الوزن. في حين أن هذا الشرط لا يجعل من المستحيل على المرأة أن تنجب طفلاً.

خلال رحلة الحمل التي تستمر لمدة 9 أشهر، أنتِ بحاجة إلى أن تكوني مستعدة دائماً، وذلك عبر تنفيذ قائمة المهام المطلوبة منكِ التي تتغير حسب مرحلة الحمل.

تشعر المرأة بالتعب والإرهاق الشديدين بعد الولادة نتيجة التفاوت في نظام نوم الطفل ومواعيد غذائه، لذا من المهم معرفة أساليب النوم الصحيحة في كل مرحلة عمرية،

أغلب الأمهات يكون تركيزهن على أنفسهن خلال ساعات الولادة، لذا اخترنا لك هذه المعلومات التي ستعرض لك حالة الجنين خلال الولادة:

تلاحظ الكثير من الأمهات على بعض الأطفال أن رأسهم يتعرق أكثر من الجسد، ويرجع ذلك لعدد من الأسباب أوضحها الدكتور مختار فتحي أخصائي الأطفال وحديث الولادة.

ما الذي يجب الإنتباه له عند إنتقال الطفل إلى غرفتة الجديدة في المنزل؟ في الأشهر الأولى من حياته، ينام الطفل معظم الوقت في غرفة الوالدين،

مولودك حديث الولادة أي أنه في أيامه الأولى في الحياة، ولكنك تتعاملين معه مثل الأكبر سناً، فتقعين في أخطاء يحذرك منها الدكتور محمد أبو داوود أخصائي طب الأطفال كالتالي: