بلدان
فئات

19.03.2024

°
إمساكية
9 رمضان

الفجر

04:22

المغرب

17:56

08:42
النفط يتراجع مع توقعات بزيادة الصادرات الروسية
08:28
إصدار جديد للأطفال للكاتب زهير دعيم من عبلين : مشهد آخر
08:23
ما حكم من يصوم ولا يصلي ؟ الشيخ كمال هنية يجيب
07:52
ظنّوا انها خرساء .. الكشف عن قصة طفلة عربية اختارت الصمت من جيل 5 سنوات حتى جيل 12 سنة بسبب تعرضها لاعتداء من أبيها
07:40
تأجيل تصويت البرلمان الكندي على مقترح يدعم إقامة دولة فلسطينية
07:28
اصابة شاب بحادث عنف في شقيب السلام
07:16
الممرضة بشرى يونس من عرعرة تقدم نصائح لمرضى السكري في رمضان
07:09
الكنيست تصادق بالقراءتين الثانية والثالثة على تغيير تركيبة مؤسسات التخطيط
06:45
حالة الطقس : أجواء باردة وفرصة مهيأة لتساقط الامطار
06:43
القتال يدخل يومه الـ 165 | وفد إسرائيلي يزور واشنطن لمناقشة مخاوف بايدن بشأن اجتياح رفح - وزارة الدفاع السورية: ‘ضربات جوية إسرائيلية تستهدف ريف دمشق‘
23:38
دالية الكرمل : مؤتمر للنساء بعنوان ‘ درزيات في الصدارة ‘
23:19
استضافة اولاد من حرفيش في مركز ‘ التنس ‘ في ساجور
23:02
فادية بركات من يانوح عن مركزها للارشاد الأسري والتطوير الذاتي : ‘ أسعى الى تطوير مجتمعي ‘
23:01
شاب بحالة متوسطة جراء حادث عنف في حيفا
22:27
رئيس مجلس كفر مندا علي زيدان يسحب ترشّحه لرئاسة اللجنة القطرية للرؤساء ويعلن دعمه لمازن غنايم
21:50
شاب بحالة متوسطة جراء حادث عنف في عكا
21:48
الأوقاف الاسلامية : 25 ألفا يؤدون صلاتيْ العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
21:36
التجمع: ‘ندين اقتحام قوات الاحتلال مجمع الشفاء الطبي ويطالب بوقف حرب الإبادة والعقلية الدموية الإسرائيلية‘
21:12
مدرسة الموهوبين والمتميزين في الرينة تطلق حملتها الرمضانية ‘نحن سبب الخير في حياة الغير‘
20:25
رئيس بلدية الطيبة المنتخب يحيى حاج يحيى بضيافة عضو الكنيست د. أحمد الطيبي في مبنى الكنيست
أسعار العملات
دينار اردني 5.15
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.65
فرنك سويسري 4.14
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.98
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.7
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.45
دولار امريكي 3.65
درهم اماراتي / شيكل 0.99
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-03-19
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 0
دينار أردني / شيكل 0
دولار أمريكي / دينار أردني 0
يورو / شيكل 0
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 0
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0
اخر تحديث 2024-03-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

7 نصائح مهمّة لحماية العينين من الشاشات المضيئة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
27-12-2021 11:20:48 اخر تحديث: 27-12-2021 13:20:48

يعاني من 30 إلى 40 في المائة من الأشخاص الذين يعملون على الشاشات من إرهاق بصري. هل تعرفين أن العمل لساعات طويلة على الشاشة يؤدي إلى صداع في


الصورة للتوضيح فقط ، تصوير iStock-humonia

الرأس ووخز في العينين وإحمرارهما والشعور بجفاف فيهما وإضطرابات في الرؤية وغيرها من الأعراض؟
 
تعرّفي في الموضوع الآتي على طرق حماية العينين من الشاشات:

1. تجنّبي الانعكاسات على الشاشة
هل مكان الكمبيوتر أمام النافذة؟ فكرة سيئة. إذ مع أقل نسبة من أشعة الشمس سوف تجدين صعوبة في تمييز ما يُعرض على الشاشة. والنتيجة؟ سوف تُصاب عيناك بالإرهاق.
نصيحتنا: من أجل تفادي الانعكاسات على الشاشة وجهي كمبيوترك بشكل عمودي على النافذة.

2. خذي استراحة قصيرة
خلال النهار سوف تحتاج عيناك إلى فترة من الراحة، توقفي عندما تشعرين أنّ عينيك قد أصابهما الإرهاق. امشي قليلاً واستنشقي الهواء واستفيدي من الشمس. إن فترة استراحة مدتها 10 دقائق كل ساعتين من العمل على الشاشة سوف تفيد عينيك بشكل كبير، ومعنوياتك كذلك!

3. فكري بالعلاج التماثلي للعناية بعينيك
تمضين الكثير من الوقت أمام الشاشة وتصبح عيناك متعبتان أو متهيجتان؟ فكري بالعلاج التماثلي! علاج تماثلي بسيط سوف يساعدك على التخلص من الأعراض غير المرغوبة مثل جفاف العينين بلطف.
يتوفر علاج تماثلي من بويرون تحت إسم HOMEOPTIC وهو علاج خاص لتهيج العينين ويساعد على التخلص من أعراض جفاف العين وتهدئة الإحساس بالحرق والوخز.
كيف؟ عن طريق تحسين نوعية الغشاء الدمعي وإستعادة الكمية الطبيعية من الدموع.

4. اشربي الماء
لعلاج عينيك اشربي الماء! يساعد الماء على إعادة ترطيب الجسم وبالتالي قرنية العينين، اشربي ليتر من الماء في اليوم على الأقل. والحالة المثالية هي شرب بضع جرعات صغيرة من الماء كل 5 دقائق.

5. لا تجلسي قريباً جداً من الشاشة
عندما تجلسين إلى كمبيوترك يجب ألا تكون عيناك قريبة جداً من الشاشة. في ما يلي إختبار صغير يمكنك اجراؤه بهذا الصدد: عندما تواجين الشاشة مدي يديك فإذا استطاعت أطراف أصابعك لمس الشاشة، فهذا يعني أن الشاشة قريبة جداً من عينيك. لذا فكري بالرجوع قليلاً.
نصيحتنا: يفضل وضع الشاشة إلى الأسفل قليلاً حيث ستكون عينيك أقل تعرضاً إلى إعتداء الأشعة المنبعثة من الشاشة.

6. ارمشي بعينيك كثيراً
هل تعرفين أنك عندما تكونين في مواجهة الشاشة، فإنَّ العين ترمش أقل بمعدل مرتين على الأغلب؟ فلا عجب إذاً أنّ القرنية تتعرض إلى الجفاف...
نصيحتنا: لا تنسي أن ترمشي بعينيك بانتظام عندما تواجهين الشاشة. حركة رمش العينين هذه تسمح بالتخلص من الجزيئيات الصغيرة للغبار الموجودة في عينيك.

7. عدّلي إضاءة شاشتك
الضوء المنبعث من الشاشة يعتمد على البيئة المحيطة التي تجلسين فيها، فإذا كنت تجلسين في مكان مليء بالضوء زيدي كمية الضوء المنبعثة من شاشتك. وإذا كان الوضع على العكس من ذلك وتجلسين في غرفة معتمة، فيجب عليك تخفيض إضاءة الشاشة.

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك