لمد الجسم بالفيتامينات.. طريقة عمل سلطة البنجر المبشور
15-05-2022 05:29:39
اخر تحديث: 15-05-2022 08:29:39
يقدم لكم موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير سلطة البنجر المبشور ، صحتين وعافية .
صورة للتوضيح فقط - iStock-fcafotodigital
المقادير:
- الجزر : كوب (مبشور)
- الشمندر : 3 حبات (متوسط الحجم)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- خل التفاح : 2 ملعقة كبيرة
- تفاح أخضر : 1 حبة (مبشور)
- بقدونس : كوب (مفروم ناعم)
- الكمون : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
في قدر على النار اسلقي الشمندر في الماء حتى يلين.
قطّعي الشمندر إلى شرائح رفيعة أو ابرشيه.
ضعي الشمندر، والجزر المبشور، والتفاح المبشور، والبقدونس المفروم في وعاء عميق.
تبلي بالملح، وعصير الليمون، وخل التفاح، وزيت الزيتون، والكمون وقلبي المكونات مع بعضها البعض حتى تتداخل.
ضعي السلطة في طبق التقديم وقدميها.
من هنا وهناك
-
فوائد بذور التمر الهندي لمعالجة عسر الهضم وخفض ضغط الدم
-
كيف تحمين نفسكِ من انتفاخ البطن في عيد الفطر؟ اختصاصية تغذية تجيب
-
الفوائد الصحية للابتسامة لا تقدر بثمن.. فاجعليها عادة
-
الكتف المتيبس: نصائح طبيب جرّاح لمساعدة المصابين
-
كيف تعتنين بعينيك أثناء الحمل؟
-
علامات مؤكدة لقرب الولادة .. تحدث مرة كل 3 إلى 5 دقائق
-
تجربة حبوب خل التفاح للتخسيس.. مشجعة للجميع
-
أشياء ترفع نسبة هرمون الحمل
-
كيف أعرف أني حامل بدون تحليل في الأسبوع الأول؟
-
ارتفاع ضغط الدم: عادة بسيطة تساعد على البقاء بصحة جيدة وفق دراسة
أرسل خبرا